Sexo regular melhora saúde do coração

Que o sexo pode ser um ótimo remédio para os “males do mundo”, não há dúvidas. Mas sabendo que ele aumenta os batimentos cardíacos e faz o corpo liberar substâncias que protegem o coração, pode ser encarado de uma outra forma. Cardiologistas indicam que 30 minutos diários de exercícios podem diminuir os problemas do coração uma vez que o aumento dos batimentos aumentam e a atividade protege o músculo de problemas como o acidente vascular cerebral (AVC) e o mal súbito.

Um estudo realizado na Universidade de Tufts, nos Estados Unidos, mostrou que o sexo regular funciona como exercício cardiovascular, aumenta as chances de combater o câncer e diminui os sintomas da menopausa e da TPM. Pesquisadores da Universidade do Queens, no Reino Unido, provaram que quem faz sexo pelo menos duas vezes por semana vive mais do que quem faz apenas uma vez por mês. Durante dez anos, os pesquisadores acompanharam mil homens que entraram na terceira idade e que tinham condições de saúde parecidas. Quem fez mais sexo, viveu duas vezes mais.

De acordo com Daniel Souto Silveira, cardiologista do Hospital Mãe de Deus, o sexo faz com que o organismo libere endorfina, um hormônio que traz relaxamento muscular e mental.

– A pressão alta agride o cérebro e o coração e com o relaxamento das artérias, depois do sexo, a pressão cai e melhora o fluxo sanguíneo. Para monitorar o coração, basta fazer o seguinte cálculo: a frequência total de cada pessoa é 220 menos a sua idade. Se um exercício atingir, no máximo, 85% desse valor, a pessoa está cumprindo uma atividade física saudável. Se isso for repetido por, no mínimo, 30 minutos cinco vezes na semana, é possível dizer que esta pessoa está mantendo o coração seguro. O sexo, portanto, pode ser encaixado nesse programa de atividades – explica.

Para minimizar os sintomas da menopausa e da TPM, em geral, os médicos sugerem que as pacientes usem antidepressivos que aumentam a serotonina e a adrenalina. Eis que o sexo também proporciona esses benefícios. Ainda que o período seja marcado pela falta de libido, os sintomas se apresentam de forma e com intensidade diferentes para cada mulher. Por isso, quem mantém o sexo pelo menos duas vezes na semana pode aproveitar dos benefícios que a prática trará para a qualidade de vida.