Como melhorar a autoestima depois do término?

18/11/2021

Nós temos a tendência de imaginar que todo término de relacionamento é um fracasso.

É aquela história do felizes para sempre, do amor romântico, do casar para toda vida, mesmo quando a relação já estava ruim ou que a separação foi de comum acordo.

O processo de término pode ser mais ou menos doloroso, pois nos acostumamos com o outro, com as relações, a rotina e nos alojamos em zona de conforto e até mesmo de desconforto.

Com o término precisamos fazer novos ajustes e recomeçar sempre exigirá de você mais energia, afinal eu falo sempre que toda mudança nunca será espontânea, ela precisará de esforços.

Quando o término é traumático, seja por uma traição, abandono, a situação se complica ainda mais. Viver este luto e lidar com as feridas emocionais prejudicam inclusive a nossa autoestima, neste momento o amor próprio será uma ótima companhia.

O amor próprio te faz entender que ninguém é obrigado a te amar a vida inteira, que o amor do outro acabou, mas você terá a si mesma e poderá se amar a vida toda.

Mas afinal, o que fazer para levantar a autoestima depois do término?

Importante lembrar que cada pessoa terá o seu processo para viver este luto, alguma vão chorar, desanimar, sofrer muito, ficar de cama, culpar o outro e por ai vai.

1. Converse com pessoas, fale a respeito do que aconteceu e que vivenciou.
2. Cerque-se de pessoas que te acolham, te escute.
3. Evite falar com ex, para que você recupere o controle da situação.
4. Mude as coisas de lugar, troque aquilo que te lembre muito a pessoa.
5. Faça exercícios físicos, cuide com muito carinho do seu corpo.
6. Faça coisas agradáveis para você.
7. Se divirta, faça coisas que você goste.
8. Saia de casa.
9. Faça atividades prazerosas que tire o foco do ex.
10. Cuide da sua aparência, mas também cuida da sua saúde mental. Se estiver com dificuldade procure ajuda profissional.

Muitas vezes um término pode significar o início de uma vida muito mais plena, para que você aprenda a se colocar como centro da própria vida, a olhar tudo com mais cuidado e aprender a aceitar aquilo que você merece.
O essencial é se colocar como centro da própria vida, não a outra pessoa.

Laís Almeida da Silva é psicóloga e colaboradora do Portal O Pinga Fogo. Atualmente, realiza trabalho com mulheres que desejam desenvolver relações brilhantes a partir da autoestima. É Criadora do Método Bem me Quero; autora do e-book “Bem me Quero - Resgate a sua autoestima e seja uma mulher poderosa” e, ainda, produz conteúdos ligados a esses temas em diferentes plataformas de comunicação.

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