Trocar a noite pelo dia prejudica a saúde

10/06/2020

Trocar a noite pelo dia pode trazer prejuízos para a saúde física e mental. No isolomento social muita gente vem trocando a noite pelo dia. Psiquiátras especialistas em medicina do sono afirmam que a qualidade do sono durante o dia é diferente do período da noite.

O recomendado é programar o dia e obedecer às regras de higiene do sono que são medidas que facilitam a manutenção do sono. Ter horário regular para dormir e acordar. é preciso uma rotina antes de ir para a cama.