Você conhece a Síndrome da Impostora?

05/01/2023

Se sentir uma farsa, acreditar que não tem capacidade para realizar algumas tarefas são pensamentos comuns em algumas mulheres.

A Síndrome da Impostora é um termo psicológico que descreve um padrão de comportamento no qual você dúvida das suas realizações, tem medo persistente de ser exposto como uma fraude e como incompetente.

A maioria dos pensamentos são sempre voltados para a insuficiência, essas mulheres buscam reafirmarem que não são adequadas para fazerem o que fazem.

Vale ressaltar que a síndrome da Impostora é conhecida popularmente, não é um diagnóstico.

Recebo em meu consultório frequentementee mulheres com esses pensamentos, sensações e vou deixar 03 dicas para você que se sente uma Impostora:

01. Relembre seu próprio valor:
Busque na sua história de vida as evidências de que você está onde está por mérito e dedicação.

02. Evite comparações:
Evite comparações com as outras pessoas, elas possuem outra realidade. Foque em você.

03. Treine a tolerância:
Nem sempre estaremos 100% preparadas para os desafios que vão aparecer, então tente ser paciente com o seu próprio tempo, com o processo de aprendizagem e diga sim para as oportunidades, pois você aprenderá durante o caminho.

Vale ressaltar a importância também de buscar tratamento psicológico caso esses pensamentos sejam frequentes e intensos.

Cuide de você, dos seus pensamentos, você é única e importante.

Um grande abraço.

Laís Almeida

Laís Almeida da Silva é psicóloga e colaboradora do Portal O Pinga Fogo. Atualmente, realiza trabalho com mulheres que desejam desenvolver relações brilhantes a partir da autoestima. É Criadora do Método Bem me Quero; autora do e-book “Bem me Quero - Resgate a sua autoestima e seja uma mulher poderosa” e, ainda, produz conteúdos ligados a esses temas em diferentes plataformas de comunicação.

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