Você sabia que o Transtorno de Ansiedade é duas vezes mais comum em mulheres?

09/09/2022

Muitas mulheres iniciam a terapia comigo devido os sintomas da Ansiedade, se sentem constantemente preocupadas, com medo, coração acelerado, dificuldade para dormir, enfim esses são alguns dos sintomas mais comuns.

Em nossa cultura existe uma pressão muito grande para que nós mulheres desempenhamos muitos papéis, desde maternidade, estudos, trabalho, cuidados com a família, isso tudo impacta no desenvolvimento do transtorno, visto que nós mulheres sempre estamos envolvidas em mais de uma tarefa. Isso pode ser extremamente prejudicial para nossa saúde mental.

Conversar sobre isso é importantíssimo, pois os transtornos mentais ainda são ignorados, tratados como frescura e minimizados por muitas pessoas.

Então como me preocupo com a saúde e bem estar de vocês, quero deixar aqui dois hábitos de 10 minutos que diminuem os sintomas de ansiedade durante o seu dia a dia:

✨Faça 10 minutos de relaxamento;
Pode ser ao acordar, sente-se em um lugar confortável, coloque uma música, inspire e expire lentamente.

✨Leia 10 minutos de um livro de desenvolvimento pessoal, que são aqueles que te ensinam a viver melhor, desenvolver uma habilidade ou solucionar um problema.
A leitura te ajuda a sair do automático, das preocupações e ainda é uma forma de obter mais informações e conhecimentos.

Laís Almeida da Silva é psicóloga e colaboradora do Portal O Pinga Fogo. Atualmente, realiza trabalho com mulheres que desejam desenvolver relações brilhantes a partir da autoestima. É Criadora do Método Bem me Quero; autora do e-book “Bem me Quero - Resgate a sua autoestima e seja uma mulher poderosa” e, ainda, produz conteúdos ligados a esses temas em diferentes plataformas de comunicação.

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